WorkoutTimerを使えば、頭の中で回数や秒数を数えることなく、ただただ筋肉の動かし方に集中できるので、効率よく筋トレできるようになります。
大筋トレ時代
筋トレブームが続いてます。
NHKの「みんなの筋肉体操」も大人気ですね。
WorkoutTimerを作った時は自重トレーニングが人気でした。
現在はジムで筋トレする人も増え、周りでも24時間ジムなんてのも増えてきました。
パーソナルトレーナーをつけてトレーニングする方も増えてきたようで、10万ちょっとで鍛えてくれる個人やってるパーソナルトレーナーも人気だとききました。大手のジムでパーソナルトレーニングをつけると30万円とかかかるので、だいぶ安くパーソナルトレーニングを受けることができますね。
高齢者もまた、トレーニングをする方たちが増えてます。
近くの公共の運動施設にあるトレーニングジムでも高齢者が男女問わずバリバリトレーニングしています。
ちょっとした筋トレ
食後にすると血糖値が下がるトレーニングとか、低負荷でゆっくり動作するトレーニングも人気ですね。
痩せるための運動とか、かっこよくなるための運動というのではなく、健康に生活するためのでは高負荷は必要ではなく、ゆっくり動くことが大切のようです。
ゆっくり動くとは
たとえば、スクワットの場合。
3秒でしゃがんで1秒とまって3秒で上がる
これ、結構きついんですよ。きついので、自分で数を数えるとテンポが速くなったりしてしまい、目的の効果を得にくくなってしまいます。
WorkoutTimerで問題解決
WorkoutTimerは数を数えてくれるアプリです。
例えば、3秒でしゃがんで1秒とまって3秒で上がるとか、2秒でしゃがんで1秒とまって7秒で上がる
休憩やセット数も設定できます。
WorkoutTimerを使えば、完全に動作に集中できるのです。
そのうえ、一定のテンポで動作できるのです。
ゆっくり動作することで、運動により体を痛めるリスクを減らすこともできます。
宅トレに最適
自宅でスロートレーニングする際にはぴったりのアプリです。
もちろん、普通の筋トレにも有効です。ダンベルを使うトレーニングの際にも是非。
まとめ
筋トレのおともに最適なWorkoutTimerを是非お試しください。