「 スロートレーニング 」 一覧

スロートレーニングをご存知ですか？ スロートレーニングとは文字通りゆっくりやるトレーニングで、通常の筋トレよりも関節を傷めにくいというメリットがあります。また、少ない運動回数でも効率よく筋肉に負荷がか ...