ダイエット

なかなか落ちない脇腹のぜい肉の取り方はこれでどうかなと試してること

脇腹の贅肉を取るのが難しいので、見直しもかねて自分が取り組んでいることを書きました。「なぜお腹周りに脂身がつきやすい」や「油はだめなの?」とかを調べてみました。

痩せるよりもカッコイイ体や動ける体を目標にする方がお得

少しでも体重を減らしたいから食べるのを我慢することってないですか? 自分もそうでした。食べなかったら体重は減ります。が、見た目は変わりません。それどころか、絶好のリバウンド対象になるだけでした。 ということで考え方を変えてみることにしま...

運動するだけダイエット。が、一番効率的?

ダイエット、ああダイエット、ダイエット。食べたいけど、太るから食べない、ようにしたいけど、食べたい、から、ちょっと食べよう、って思ってたのに完食。 よくありました。本当にしょっちゅうでした。 完全に個人的意見と、成果があった事を書きます...

筋トレやダイエットに便利なアプリを紹介しますというWorkout timerの宣伝です

まだまだ暑いですが、食欲の秋がもうすぐそこまで来てますね。普段からダイエットを気にしている方は、特に嬉しくて嬉しくない季節ですね。美味しい物をたくさん食べたい気持ちは抑えるのはなかなか難しいですからね。 そこでオススメなのが食べても太りに...

スロートレーニングで効率よく体を引き締める

スロートレーニングをご存知ですか? スロートレーニングとは文字通りゆっくりやるトレーニングで、通常の筋トレよりも関節を傷めにくいというメリットがあります。また、少ない運動回数でも効率よく筋肉に負荷がかかるので、「きつい」と思う時間が短くな...
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